The Khabar Xpress 18 दिसम्बर 2024। सर्दियों के मौसम में शारीरिक गतिविधियों में कमी आ जाती है। अधिकतर लोग बिस्तर से बाहर निकलने से घबराते हैं। वहीं, बुजुर्ग व्यक्ति भी सर्दियों में सैर करने आदि शारीरिक गतिविधियों से बचने लगते हैं। ऐसे में जोड़ों में दर्द और मेटाबॉलिज्म प्रक्रिया में कमी आ सकती है। वहीं, बढ़ती ठंड ब्लड सर्कुलेशन को भी प्रभावित कर सकती है। ऐसे में सालों से सर्दियों के दौरान त्वचा के रूखेपन को दूर करने के लिए तेल से मालिश की जाती है। इससे केवल त्वचा का रूखापन ही दूर नहीं होता, यह सेहत के लिए भी कई तरह से फायदेमंद होती है। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि सर्दियों में सरसों के तेल में तिल को मिलाकर मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। यदि, तेल को हल्का गुनगुना कर लिया जाए तो इससे शरीर को गर्माहट भी मिलती है।
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सर्दियों में पैरों में तिल और सरसों के तेल से मसाज करने के फायदे
वात और कफ को बैलेंस करें
सर्दियों तिल और सरसों के तेल से मसाज करने से शरीर के तीनों दोष वात और कफ को संतुलित होते हैं। सरसों का तेल वात को शांत का करता है, जबकि तिल वात और कफ दोनों के लिए फायदेमंद होता है। इससे शरीर की एनर्जी बढ़ती है और आप बीमारी नहीं पड़ते हैं।
त्वचा को मॉइस्चराइज करें
सर्दियों में चलने वाली तेज हवाएं त्वचा को ड्राई करने में मदद करती है। इसकी वजह से त्वचा फटने लगती है। यदि, इस पर ध्यान न दिया जाए तो त्वचा में जलन होने लगती है। इससे बचने के लिए आप रोज रात में सोने से पहले तिल और सरसों के तेल से पैरों में मसाज कर सकते हैं। इससे पैरों का रूखापन दूर होता है और त्वचा मॉइस्चराइज होती है।
ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करें
सर्दियों में तिल और सरसों के तेल से मसाज करने पर आपका ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। इससे नसों में गर्माहट आती है और ब्लड फ्लो में सुधार होता है। साथ ही, पैरों में सूजन आदि से भी बचाव होता है।
थकान को दूर करें
सर्दियों में शरीर थका हुआ महसूस करता है। ऐसे में आप पैरों की मालिश करते हैं तो इससे ब्रेन को आराम मिलता है, जिससे थकान और तनाव दूर होता है। ऐसे में मांसपेशियां रिलैक्स होती है और आपको अच्छी नींद आती है।
शरीर में गर्माहट आती है
सर्दियों में सरसों को तेल में तिल को मिलाकर गर्म करें, जब तेल हल्का गुनगुना हो जाए तो ऐसे में आप इससे पैरों की मसाज करें। इससे जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है। साथ ही, शरीर में गर्माहट आती है।
सर्दियों में आप नियमित रूप से योग करें। इसके अलावा, डाइट में आवश्यक बदलाव किए जा सकते हैं। सर्दियों में होने वाली थकान और आलस को दूर करने के लिए शारीरिक गतिविधियों को कम न करें। साथ ही, गर्म कपड़े पहनकर रखें और किसी तरह के लक्षण दिखाई देने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
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Disclaimer: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की राय अवश्य ले लें। The Khabar Xpress की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
