The Khabar Xpress 02 मई 2024। जब भी गर्मियां आती हैं, तो उसके साथ-साथ स्किन से जुड़ी कई बीमारियां भी आने लगती हैं और ज्यादा धूप होने और बार-बार पसीना आने के कारण स्किन को हेल्दी रख पाना भी थोड़ा मुश्किल हो जाता है। ऐसे में अपनी स्किन के नेचुरल ग्लो को बनाए रखने में भी लोगों को काफी परेशानी का सामना करना पड़ता है। वैसे तो हम घर पर भी कई तरीके अपना लेते हैं, लेकिन एक्सपर्ट्स की सलाह लेना भी इसमें बहुत ज्यादा जरूरी होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि गर्मियों में होने वाली कुछ समस्याएं बाद में स्किन डिजीज के रूप में विकसित हो सकती हैं। नियमित रूप से स्किन एक्सपर्ट्स की सलाह लेने से त्वचा से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा भी काफी कम रहता है।
1. स्किन पर सनस्क्रीन जरूरी
कॉस्मेटोलॉजिस्ट रीतू के अनुसार जब भी धूप व टेम्परेचर बढ़ता है, तो उससे अल्ट्रावायलेट किरणें भी तेज होने लगती हैं, जो सीधे स्किन को नुकसान पहुंचाती हैं। स्किन को इन हानिकारक यूवी रेज से बचाने के लिए सनस्क्रीन लगाना जरूरी होता है, जिससे स्किन को एजिंग, सनबर्न और पिगमेंटेशन जैसी बीमारियों से बचाया जा सकता है। अपने डेली यूज में एसपीएफ 30 की सनस्क्रीन को इस्तेमाल करें और अगर आप घर से बाहर हैं तो हर दो से तीन घंटे में सनस्क्रीन अप्लाई करें।
2. मॉइश्चर का रखें खास ध्यान
बहुत ही कम लोगों को इस बात की जानकारी नहीं है कि मॉइश्चराइजिंग सिर्फ स्किन के लिए नहीं बल्कि गर्मियों से निपटने के लिए भी जरूरी है। आपकी त्वचा को पर्याप्त हाइड्रेशन की जरूरत होती है, जिससे गर्मी में होने वाला स्किन डैमेज भी कम हो जाता है। इसलिए अपनी स्किन के अनुसार अच्छे और बिना चिपचिपेपन वाले मॉइस्चराइजर चुनें।
3. स्किनकेयर रूटीन अच्छा बनाएं
ज्यादातर लोग अपने स्किनकेयर रूटीन में गलतियां करने के कारण ही स्किन को नुकसान पहुंचा लेते हैं। ज्यादा हेवी और केमिकल वाली क्रीम की जगह हल्की और नेचुरल चीजों से बनी स्किन क्रीम का इस्तेमाल करें। लाइट क्लींजर का इस्तेमाल करें और जरूरत न हो जो अपनी स्किन से मेकअप उतार दें।
4. स्किन को दें विटामिन सी
अगर आप अपनी स्किन को हेल्दी और चमकदार बनाए रखना चाहते हैं, तो विटामिन सी सीरम का इस्तेमाल करें, जो आपकी स्किन को हर मौसम में हेल्दी और अच्छा बनाकर रखेगा। अच्छी क्वालिटी के विटामिन सी सीरम का इस्तेमाल करें जिसमे मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आपकी स्किन की चमक को बढ़ाने में मदद करेंगे।
5. एक्सफोलिएशन भी जरूरी
स्मूथ और रेडिएंट स्किन के लिए नियमित एक्सफोलिएशन भी जरूरी है, जिससे डेड स्किन सेल्स निकलते रहते हैं और आपकी त्वचा हेल्दी रहती है। एक्सफोलिएशन आपकी स्किन के पोर्स को खोलता है, जिससे पिंपल का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है। इसलिए अपनी स्किन को फ्रेश और वाइब्रेंट रखने के लिए एक्सफोलिएशन तकनीक जरूर अपनाएं।
Disclaimer: ये लेख आपकी जानकारी के लिए है। किसी भी समस्या के लिए डॉक्टर से सम्पर्क करें।
