The Khabar Xpress 19 नवंबर 2023।
डाइट और लाइफस्टाइल से जुड़ी गड़बड़ी के कारण हाई कोलेस्ट्रॉल का खतरा बढ़ जाता है। शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर हार्ट से जुड़ी गंभीर बीमारियों का खतरा रहता है। इसकी वजह से हार्ट अटैक और हार्ट फेलियर जैसी स्थितियों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। हमारे शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल बनते हैं- एक हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन (HDL) जिसे गुड कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है और दूसरा लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन (LDL) जिसे बैड कोलेस्ट्रॉल कहते हैं। शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की स्थिति हो ही हाई कोलेस्ट्रॉल कहते हैं। शरीर में बढे हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए डाइट और लाइफस्टाइल का विशेष ध्यान रखना चाहिए। आयुर्वेद में भी कई ऐसी औषधियां हैं, जिनका सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है।
कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए लौंग का पानी पीने के फायदे
लौंग का इस्तेमाल लगभग हर भारतीय रसोई में मसाले के रूप में किया जाता है। इसका इस्तेमाल करने से खाने का जायका और स्वाद दोनों बढ़ जाता है। इसका नियमित रूप से सेवन करना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या में रोजाना सुबह के समय लौंग का पानी पीने से कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिलती है। इसमें मौजूद गुण न सिर्फ कोलेस्ट्रॉल कम करने में फायदेमंद होते हैं, बल्कि हार्ट से जुड़ी बीमारियों के जोखिम को कम करने में भी मदद करते हैं। आप रोजाना सुबह के समय लौंग को पानी में उबालकर पी सकते हैं। इसके अलावा लौंग को एक गिलास पानी में डालकर रातभर के लिए छोड़ दें और सुबह छानकर इसका सेवन कर सकते हैं।
शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की वजह से रक्त वाहिकाओं में ब्लॉकेज होने लगती है, जिससे ब्लड फ्लो बाधित होता है। शरीर के सभी अंगों में ब्लड की ठीक ढंग से सप्लाई न होने के कारण कोरोनरी आर्टरी डिजीज समेत हाई बीपी और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। जीवनशैली में कुछ बदलाव करके आप कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रख सकते हैं। इसके लिए आप रेग्युलर एक्सरसाइज करें और रोजाना हाई फाइबर फूड्स, सब्जियां और फलों का सेवन करें।
