द खबर एक्सप्रेस 03 जनवरी 2024।
खूबसूरती की एक बड़ी पहचान एक अच्छी मुस्कान होती है, लेकिन अगर मुस्कुराते समय पीले दांत दिखने लगे तो चेहरे का नूर भी फीका लगने लगता है। पीले दांतों से आपका आत्मविश्वास भी कम हो सकता है और आपकी खूबसूरती में तो कमी देखने को मिल ही सकती है। हालांकि, अगर आप रोजाना ब्रश करते हैं, लेकिन फिर भी दांतों का पीलापन नहीं जा रहा है या फिर पहले आपके दांत सफेद थे, अब पीले होते जा रहे हैं तो इसके पीछे का कारण विटामिन की कमी हो सकता है।
जी हां, शरीर में विटामिन की कमी होने के कारण दांत पीले पड़ जाते हैं जिसे सफेद करने के लिए आप चाहें जितने भी टूथपेस्ट क्यों न बदलें आपको फिर भी खास असर नजर नहीं आएगा। आइए जानते हैं कि शरीर में किस विटामिन की कमी होने पर दांत पीले होने लगते हैं ?
क्या आपके भी सफेद दांत हो गए हैं पीले?
अगर आपके भी सफेद दांत पीले हो गए हैं तो इसके पीछे की वजह आपके शरीर में विटामिन की कमी होना है। अगर आपके शरीर में विटामिन बी12 की कमी होती है तो दांत पीले होने लग जाते हैं। हालांकि, इस समस्या को दूर करने के लिए शरीर से इस विटामिन की कमी को दूर करना होगा।
विटामिन बी12 की कमी होने के संकेत?
शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने पर आपके दांत सिर्फ पीले नहीं होते हैं बल्कि मुंह से बदबू भी आनी शुरू हो जाती है। कई बार तो मुंह में छाले निकलना भी विटामिन बी12 की कमी होने के लक्षणों में से एक होते हैं। इसके अलावा आपको थकावट और कमजोरी भी महसूस होने लगती है।
दांतों के लिए जरूरी तत्व कौन से हैं?
- विटामिन बी12
- विटामिन K
- कैल्शियम
- फास्फोरस
- विटामिन सी
- विटामिन डी
कैसे दूर करें विटामिन बी12 की कमी ?
अगर आपके शरीर में विटामिन बी12 की कमी है तो एक्सपर्ट्स के अनुसार इस विटामिन की कमी को दूर करने के लिए रोजाना बादाम का सेवन करें। इसके अलावा आप केला, स्प्राउट्स, मशरूम, सेब और टोफू आदि भी खा सकते हैं। इन सभी में भरपूर मात्रा में विटामिन बी12 मौजूद होता है।
इसमें दी गई जानकारी पाठक खुद पर अमल करने से पहले डॉक्टर या हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह जरूर कर लें।
