द खबर एक्सप्रेस 02 जनवरी 2023। जब मौसम बदलता है तो इसके साइड इफेक्ट्स को हमारी बॉडी को एडजस्ट करने में समय लगता है। बढ़ती सर्दी के साथ कफ और जुकाम होना आम समस्या है, जिससे हर कोई परेशान होता है। बेचैनी महसूस होती है, क्योंकि सर्दी होने पर कफ भी हो जाता है। कफ होने पर छाती और गले में काफी परेशानी होती है।
कफ होने पर छाती में भारीपन महसूस होता है और खांसते-खांसते हालत खराब हो जाती है। कई लोगों को कफ के चलते सांस लेने में समस्या होती है। अगर कफ लंबे समय तक छाती में जमा ही रहता है तो इससे इंफेक्शन या सूजन की दिक्कत भी होती है। ऐसे में समय रहते कफ से राहत पाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खों को अपना लेना चाहिए, ताकि समय रहते इस समस्या का निदान हो पाए।
कफ की समस्या राहत दिलाएंगे ये घरेलू नुस्खे
अदरक और काली मिर्च
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो नाक के रास्ते को साफ करता है। इसमें मौजूद तत्व बॉडी के बैक्टीरिया और वायरस के इंफेक्शन से लड़ने में हेल्प करता है। गले में जमा कफ को कम करने के लिए अदरक को पीसकर उसका रस निकाल कर उसमें काली मिर्च पाउडर मिलाकर सेवन करने से आराम मिल सकता है।
भाप लेने से मिलेगी राहत
कफ की परेशानी को दूर करने में भाप लेने से भी काफी आराम मिलता है। इसकी गर्मी से गले और नाक के रास्ते खुलते हैं और कफ को बाहर करने में काफी हद तक मदद मिलती है।
काली मिर्च
छाती में जमे कफ को दूर करने के लिए 1 चम्मच काली मिर्च पाउडर में 1 चम्मच शहद मिलाकर सेवन करने से भी गले और खांसी में आराम मिलता है। आप चाहे तो काली मिर्च का काढ़ा बनाकर भी सेवन कर सकते हैं।
गरारे करना
कफ होने पर गर्म पानी में थोड़ा नमक मिलाकर गरारे करने से भी फायदा मिलता है। इससे आपके गले में होने वाली खराश के साथ-साथ कफ की समस्या को भी कम किया जा सकता है।
पुदीने का तेल
बाजार में आपको पुदीना ऑयल मिल जाएगा, इसकी कुछ बूंदें आप गर्म पानी में डालकर भाप ले सकते हैं। अगर ऑयल नहीं मिलता है तो पुदीना के कुछ पत्तों को तोड़कर उसका रस निकाल कर पानी में मिला दें। फिर इससे आप भाप ले सकते हैं।
इसमें दी गई जानकारी पाठक खुद पर अमल करने से पहले डॉक्टर या हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह जरूर कर लें।
