द खबर एक्सप्रेस 30 नवम्बर 2023। वैसे सर्दियों के मौसम में सर्दी की समस्या ज्यादा होती है, लेकिन अक्सर किसी ठंडी चीज का सेवन करने से और मौसम बदलने की वजह से सर्दी-खांसी हो ही जाती है। ऐसे में हमेशा दवाइयों पर डिपेंड होना सेहत से समझौता करना होगा। सर्दी-जुकाम की समस्या होने पर कभी भी तुरंत दवाइयों का सेवन नहीं करना चाहिए। वैसे भी कोल्ड फ्लू एक समय के बाद खुद ही खत्म होने लगता है। ऐसे में गर्म पानी और उसमें सेंधा नमक मिलाकर गार्गल आपके गले को तुरंत राहत पहुंचाने लगता है। तो आइए जानते हैं, सर्दी-जुकाम से छुटकारा पाने के उपायों के बारे में।
गुड़, घी और काली मिर्च
देशी घी को गर्म करके उसमें पीसी हुई काली मिर्च और गुड़ मिलाकर एक मिनट पका लें फिर हल्के गर्म ही इसे खाएं और इसके घी को पी जाएं। खांसी में आपको तुरंत राहत मिलेगी।
सेंधा नमक और गर्म पानी
गर्म पानी में सेंधा नमक मिलाकर उससे दिन में तीन बार गार्गल करें। इससे गले की टॉन्सिल को आराम मिलेगा और आपको सर्दी जुकाम से निजात।
तुलसी अदरक की चाय
सर्दी से अगर आप ज्यादा परेशान हैं तो तुलसी, अदरक, लौंग गुड़ काली मिर्च को डालकर इसकी चाय बनाये और इसे ही पियें।सर्दियों में ये बहुत ही असरदार होता है।
भाप लें
सर्दी से अगर जल्द राहत पाना है और सीने में जमे कफ को भी खत्म करना है तो गर्म पानी का भाप सबसे ज्यादा फायदेमंद साबित होता है।आप दिन भर में कम से कम दो बार भाप लें।
गार्गल करें
सीने और गले की जकड़न को गर्म पानी के गरारे से बहुत जल्दी ठीक किया जा सकता है।अगर आप भी इससे है परेशान तो जरूर आजमाएं।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
