The Khabar Xpress 11 जून 2024। आजकल की बदलती जीवनशैली और गलत खानपान के कारण लोग कई तरह की गंभीर बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। आमतौर पर, माना जाता है कि देश में डायबिटीज के मरीजों की संख्या सबसे अधिक है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक ऐसी बीमारी है, जिससे मौजूदा समय में करोड़ों भारतीय पीड़ित हैं? जी हां, इंडियन कौंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च (ICMR) की एक रिपोर्ट के मुताबिक, भारत में 20 करोड़ लोग इस एक बीमारी का है शिकार। रिपोर्ट बताती है कि ये सभी हाइपरटेंशन (Hypertension) यानि हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित हैं। यह संख्या डायबिटीज रोगियों से 50 फीसदी अधिक है। आइए, जानते हैं इस रिपोर्ट के बारे में विस्तार से –
क्या कहती है ICMR की रिपोर्ट?
आईसीएमआर की इस रिपोर्ट में यह खुलासा हुआ है कि भारत में हाई ब्लड प्रेशर एक बढ़ती हुई गंभीर समस्या के रूप में उभरा है। आईसीएमआर ने यह डाटा अपने आधिकारिक ट्विटर हैंडल पर शेयर किया है। इसमें लिखा है, \”भारत में 20 करोड़ लोग उच्च रक्तचाप से पीड़ित है। लेकिन 19 करोड़ लोगों का ब्लड प्रेशर कंट्रोल में नहीं है।\”
साइलेंट किलर\’ है हाइपरटेंशन
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, हाई ब्लड प्रेशर को साइलेंट किलर भी कहा जाता है क्योंकि इसके लक्षण शुरुआत में दिखाई नहीं देते हैं। यदि लंबे समय तक हाई ब्लड प्रेशर की स्थिति बनी रहे, तो इसके कारण मरीज को स्ट्रोक, हार्ट अटैक, किडनी डैमेज और आंखों की रोशनी जाने जैसी गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। कई गंभीर मामलों में मरीज की जान भी जा सकती है।
हाई ब्लड प्रेशर के कारण
- गलत खानपान
- खराब जीवनशैली
- व्यायाम की कमी
- मोटापा
- तनाव
- धूम्रपान और शराब का सेवन
- डाइट में सोडियम की अधिक मात्रा होना
हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण
- सांस फूलना
- थकान और कमजोरी महसूस होना
- गंभीर सिरदर्द होना
- गुस्सा ज्यादा आना
- चक्कर आना
- धुंधला दिखाई देना
हाई ब्लड को कैसे कंट्रोल करें ?
- स्वस्थ आहार का पालन करें
- रोजाना कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें
- आहार में नमक की मात्रा कम करें
- अपने आहार में पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें
- वजन कंट्रोल में रखें
- तनाव से दूर रहें
- अच्छी नींद लें
- नियमित रूप से ब्लड प्रेशर की जांच करते रहें
