The Khabar Xpress 05 अगस्त 2024। आज के समय में मोबाइल फोन हमारी लाइफ का एक अहम हिस्सा बन चुका है। बच्चों से लेकर बड़े-बुजुर्ग कोई भी व्यक्ति मोबाइल के बिना एक पल भी गुजार पाना मुश्किल हो सकता है। सुबह उठने से लेकर रात को सोने तक आपके हाथ में हर समय मोबाइल फोन जरूर दिखता है। लेकिन क्या आपको पता है मोबाइल फोन का हमारे स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डाल सकता है। यह न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी बुरी तरह प्रभावित करता है। मोबाइल फोन इस्तेमाल करते समय आपकी कुछ ऐसी आदतें भी होती हैं, जो आपके एंग्जाइटी का कारण बन सकती हैं। एंग्जाइटी थेरेपिस्ट और कोच कैरी हॉवर्ड से जानते हैं मोबाइल फोन का इस्तेमाल एंग्जाइटी का कारण कैसे बन सकता है ?
एंग्जाइटी का संकेत हैं मोबाइल फोन की ये आदतें –
कॉल करने या उठाने से बचना
फोन उठाने या किसी को कॉल करने से बचने की कोशिश करना, लोगों से बात करने का डर सोशल एंग्जाइटी की समस्या को बढ़ा सकता है। यह आदत किसी से लड़ने, कोई फैसला लेने या जवाब न जानने के डर से बढ़ सकती है।
फोन पर व्यस्त होने का दिखावा करना
दूसरों से बातचीत करने से बचने के लिए अपने फोन पर व्यस्त रहने का दिखावा करना आपको दूसरे लोगों के साथ घूलने-मिलने से रोक सकता है और एंग्जाइटी की समस्या को बढ़ा सकता है।
फोन पर बहुत ज्यादा स्क्रॉलिंग करना
फोन पर बिना सोचे-समझे स्क्रॉल करना दूसरों को नजरअंदाज करने से बचने का एक तरीका हो सकता है, जिससे कई तरह का तनाव और एंग्जाइटी की समस्या बढ़ सकती है।
लगातार नोटिफिकेशन चेक करना
बार-बार फोन पर नोटिफिकेशन चेक करने की आदत हाइपरविजिलेंस की समस्या पैदा कर सकती है, जो आपकी एंग्जाइटी की समस्या के बढ़ाने का कारण बन सकता है।
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की राय अवश्य ले लें। The Khabar Xpress की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
